Musica para levantar el ánimo si tienes ansiedad

Musica para la ansiedad 18 musica para levantar el animo

Agradecimientos a Lu:

¿Qué es lo que te hace feliz de verdad?

La cantante invirtió el dinero que recaudó con la actuación callejera, en la compra de una trompetilla. Bromas a parte, sorpréndete con este grupo francés!

Musica para evitar la ansiedad

Zaz - Je veux

Ofréceme una habitación en el Ritz
eso no lo quiero
algunas joyas de Channel
eso no lo quiero
ofréceme una limusina

¿De qué me valdría?
Ofréceme sirvientes
¿De qué me valdría?
una mansión en Neufchâtel
eso no es para mí
ofréceme la Torre Eiffel
¿De qué me valdría?

quiero amor, diversión, buen humor
no es tu dinero lo que me hará feliz
quiero morir
con la mano en el corazón
¡Vamos juntos!
descubramos mi libertad.
olvidemos entonces
todos tus prejuicios
Bienvenido a mi realidad.

estoy harta de los buenos modales.
eso es demasiado para mí
yo como con las manos
así soy yo
hablo alto y soy muy sincera
pues usted perdone
adiós hipocresía, a mí no me va
estoy harta de los chismorreos
¡Mírame a mí!
de todos modos no te quiero
así soy yo

quiero amor, diversión, buen humor
no es tu dinero lo que me hará feliz
quiero morir
con la mano en el corazón
¡Vamos juntos!
descubramos mi libertad.
olvidemos entonces
todos tus prejuicios
Bienvenido a mi realidad.
quiero amor, diversión, buen humor
no es tu dinero lo que me hará feliz
quiero morir
con la mano en el corazón
¡Vamos juntos!
descubramos mi libertad.
olvidemos entonces
todos tus prejuicios
Bienvenido a mi realidad.

Yo empecé a reconocer la felicidad, en el mismo instante que redescubrí lo que quería, sin preocuparme de pensamientos ajenos...de ninguno!

Ahora... recuerda que se aprende a salir de la ansiedad.

¿Hay alguna canción que te ayuda a salir de la ansiedad? ¡¡Compártela!! enviando un email a cuartodecontadores@yahoo.es

Musica alegre para escuchar

Canciones de animo para un amigo

"Algunas tildes han sido omitidas intencionadamente"

Grupo de autoayuda on-line

Ya os he contado en un artículo anterior, que uno de los peores síntomas por los que pasamos lo que tenemos ansiedad, es el ataque de pánico.

En cualquier situación o lugar, de pronto, empiezas a notar una desazón que se acaba convirtiendo en miedo. Sin saber la causa que te ha llevado a ese miedo, te metes en un bucle de ideas de autochequeo que alimentan más el miedo, hasta convertirlo en pánico.

¿Qué hacer justo en ese instante? Yo utilizaba la llamada telefónica, para sentirme acompañada.

Quería a alguien que estuviera siempre disponible porque una no sabía cuando le iba a dar el 'jamacuco'.

Quería a alguien optimista, que no me juzgara por estar pidiendo ayuda otra vez.

Quería a alguien que me entendiera, sin necesidad de estar contando una y otra y otra vez lo que sentía...era siempre lo mismo, miedo y ya está!

Pues eso es: F1Ansiedad, nuevo grupo de Facebook, donde los miembros optimistas nos ayudamos a escapar de los síntomas de la Ansiedad.

¿Por qué un grupo cerrado y en Facebook? Porque la mayoría de los teléfonos tienen acceso a Facebook, además tenía que ser algo íntimo y discreto, donde hablar abiertamente de nuestras emociones y sensaciones.

¿Cuándo está disponible? Esta comunidad de optimistas está abierta las 24 horas del día.

¿Cómo puedo entrar? Manda un correo a la dirección "cuartodecontadores@yahoo.es" indicando en el asunto "F1Ansiedad".

Propuestas de buen uso para l@s optimistas del grupo. ¿Cómo hablar en el grupo?:
- Si sentís flaquear las fuerzas, escribir en la entrada: F1 seguido del síntoma. Con eso bastará para que los demás miembros sepamos que necesitáis ayuda.
- Cualquier miembro puede ayudar, sólo es necesario ser optimistas en nuestras respuestas y no cubrir el comentario de más síntomas.
De manera paralela, para los usuarios de Twitter, he creado un hastag: #F1Ansiedad, que funciona con las mismas reglas del juego que el grupo de Face. Hay que ser optimista en las respuestas.

Otras terapias para salir de la ansiedad
Que es ansiedad

Musica alegre para escuchar con ansiedad

Escuchar musica para calmar la ansiedad.

Musica para evitar la ansiedad

Agradecimientos a Rafa que sale y deja entrar aire fresco!:

Puede ser no es un... "A LO MEJOR..." es un "SÍ PUEDE SER, TODO PUEDE SER POSIBLE"

Naces y vives solo, es un grito de fuerza.

Amigos, parejas, familia... son compañeros de viaje!!! Algunos están siempre ahí, otros entran y salen... pero quien SIEMPRE nos escucha, nos quiere, nos protege: "somos nosotr@s mism@s!!!

La fuerza en la que debemos apoyarnos para seguir adelante está dentro de cada uno y os garantizo que tenemos mucha más de la que creemos tener.

Musica para calmar la ansiedad

El Canto Del Loco - Puede Ser

No se si quedan amigos, ni si existe el amor
si puedo contar contigo
para hablar de dolor
si existe alguien que escuche
cuando alzo la voz y no sentirme sola.
Puede ser que la vida te guíe hasta el sol,
puede ser que el mar, domine tus horas,
o que toda tu risa le gané ese pulso al dolor,
puede ser que lo malo sea hoy.

Naces y vives solo,
naces y vives solo,
naces y vives solo hoy.

Voy haciendo mis planes,
voy sabiendo quien soy,
voy buscando mi parte,
voy logrando el control
Van jugando contigo,
van rompiendo tu amor,
van dejándote solo.

Naces y vives solo,
naces y vives solo,
naces y vives solo hoy.

algo puede mejorar,
algo que pueda encontrar,
algo que me de ese aliento,
que me ayude a imaginar,
y yo lo quiero lograr,
ya no quiero recordar,
y darle tiempo a este momento,
que me ayude a superar,
que me de tus sentimientos.

Puede ser que la vida me guíe hasta el sol,
puede ser que el mar, domine tus horas,
o que toda tu risa le gané ese pulso al dolor,
puede ser que lo malo sea hoy
Puede ser que la vida me guíe hasta el sol,
puede ser que el mar, domine tus horas,
o que toda tu risa le gané ese pulso al dolor,
Algo puede mejorar,
algo que pueda encontrar,
algo que me de ese aliento,
que me ayude a imaginar,
y yo lo quiero lograr

La ansiedad tiene cura

¿Hay alguna canción que te ayuda a salir de la ansiedad? ¡¡Compártela!! enviando un email a cuartodecontadores@yahoo.es Yo sí confío en mi y tú...¿Cómo te ves?...¿Puede ser?

Recuerda que se aprende a salir de la ansiedad.

Nuevos comienzos

Música para levantar el ánimo

"Algunas tildes han sido omitidas intencionadamente"

Como se vive el sexo con ansiedad

Tras pasar la Fase, donde hubiera estado todo el día pidiendo ayuda (de ahí la analogía con los sistemas informáticos), y la fase de parpadeo, donde alternaba montoncitos de días buenos y malos, apareció la Fase Final, donde sólo había cabida a unos poquitos días malos y un montón de buenos.

Fue liberador llegar a este último estadio porque los auto-chequeos, los ataques de pánico y las agorafobias desaparecieron casi por completo, sólo quedaban pequeños conatos, que se extinguían fácilmente.

Iban desapareciendo los sintomas de la ansiedad y apareciendo las habilidades. La que más creció fue mi fuerza interior, se estableció una relación directamente proporcional entre los momentos de claridad mental y mi "yo". A mayor número de jornadas buenas, más descubría lo que era capaz de hacer, más energía salía de mi "tandem", más veces utilizaba el: -"NO, GRACIAS!!!" - para despachar lo que no me gustaba.

Esto se reflejó en la práctica del sexo, pero no vayáis a pensar que se activó mi lívido. Tuve un movimiento contrario, porque descubrí que ya no necesitaba hacer uso de excusas cuando no quería. Pasé a las respuestas directas y bruscas, en ocasiones demasiado agrias. Podía haber sido un poco más delicada, pero valga como excusa, mi falta de entrenamiento.

Algo en mi interior intentaba equilibrar la balanza de los últimos años sin saber decir 'no':

-"Han sido 8 años a una media de 'N' veces por semana, esto hacen un total de 'M'. Las mismas que ahora voy a decir 'NO'".

La etapa F3 es la de los descubrimientos, destapar la realidad a la que habías puesto las vendas del miedo:

-"Una relación dañina, una pareja colérica, el egoísmo, la mediocridad, la rutina, el final de algo".

-"¿Y ahora qué?, qué haces cuando ves todo aquello que no querías ver"

Pues ahora es cuando toca mover ficha. Da igual si decides actuar o pasar del sexo, lo importante es que la decisión salga de ti porque con o sin ansiedad, ya tendrás tiempo de rectificar si algo no te gusta...siempre hay tiempo.

Con la Fase final, alcanzamos a tener una visión más clara del escenario. En mi caso, después de tanta hibernación, empiezo a desentumecerme, ahora ya noto que soy propietaria de mis emociones... y con eso, por ahora, basta!. No voy a quebrarme la cabeza con demasiado análisis. Ya iré destapando poco a poco.

Estoy dispuesta a todo lo bueno que está por llegar, me guste o no.

Como superar la ansiedad

Si quieres aprender a gestionar tus pensamientos, te invitamos a participar en nuestro próximo Taller para la Ansiedad: “Mata a tus pensamientos negativos”. Puedes escribir al mail cuartodecontadores@yahoo.es para solicitar más información.

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Apoyo Emocional

^*Algunas tildes han sido omitidas intencionadamente"

Nuevos comienzos

La musica ayuda a quitar la ansiedad, cada día es un nuevo comienzo.

Nuevos comienzos mujeres

Agradecimientos a Isa:

"Hay una canción que me tiene hipnotizada. Lo primero que me enganchó fue la música pero cuando vi la letra pensé que había sido escrita por exmarido" - Me comentaba Isa.

Con esta entrada de canciones positivas para este vierne, os voy a lanzar una pregunta para que penséis en esa parcela que llena tanto nuestras vidas: "las relaciones de pareja":

¿Cuántas veces has dejado de ser tú por amor?

Canciones positivas

Fijaos bien en la letra...

Gotye - Somebody That I Used To Know

De vez en cuando pienso en cuando estábamos juntos
como cuando dijiste que te sentías tan feliz que podrías morir
me dije que tú eras la adecuada para mí
pero me sentía tan solitario en tu compañía
pero eso era el amor y es un dolor que todavía recuerdo
te puedes volver adicto a cierto tipo de tristeza
Es como resignarse al final, siempre al final
Así que cuando nos dimos cuenta,
de que lo nuestro no podía tener sentido...
Pero tú dijiste que seguiríamos siendo amigos
Pero admito que me alegré de que todo hubiera terminado

Pero no tenías que cortarme de tu vida
Que hagas como si nada hubiera sucedido
y que no éramos nada
y yo ni siquiera necesito tu amor
pero me tratas como a un extraño
y es duro
no, no tenías que caer tan bajo
hacer que tus amigos recojan tus discos
y luego cambia tu número
supongo que no necesito eso aunque
ahora sólo eres alguien que yo conocía
...............................

De vez en cuando pienso en todas las veces que me jodías
pero me hacías creer que era siempre algo que yo había hecho
Pero yo no quiero vivir de esa manera
leyendo entre líneas de cada palabra que dices
Tú dijiste que podrías dejarlo ir
y que no te hubiera encontrado
que estás clavado de alguien que conociste

Se sale de la ansiedad

A veces basta con saber que lo que tienes es lo que NO quieres tener para empezar a andar hacia lo que REALMENTE quieres.

Recuerda que se aprende a salir de la ansiedad.

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Musica alegre para escuchar

"Algunas tildes han sido omitidas intencionadamente"

Sexo y ansiedad

sexo y ansiedad A la etapa inicial donde vivía con crisis de ansiedad ahora sí y ahora también, le siguió una Intermedia, donde los días buenos y los malos, se mezclaban de manera arbitraria.

Ansiedad solucion

-"Hoy me toca....¿Tener un día con ansiedad o un día sina ansiedad?". - ¡¡Sorpresa!! parecía responderme el arbitrio.

A veces, cuando estaba con mis amigos, en el trabajo o con mi pareja, si me distraía lo suficiente, conseguía calmar la ansiedad casi del todo. Me llegaba a sorprender a mí misma, en mi proceso de autochequeo dando negativo a los sintomas de la ansiedad

Esta tranquilidad a intervalos, no me animó a buscar ninguna solucion para la ansiedad que tenía con sexualidad.

Seguía anclada en mi máxima, aquella de continuar repitiendo la ansiedad sexual por no querer cambiar nada en mi rutina. No me dejaba pensar si quería o no tener sexo, así, poco podían cambiar las cosas, ya sabéis lo que dijo Einstein:

-"No pretendamos que las cosas cambien, si siempre hacemos lo mismo".

Ansiedad sexualidad mujer

sexo y ansiedad A pesar de aquella perseverancia de pasos, había algo en mi interior que se removía lentamente:

Empezó siendo una sensación que poco a poco se fue convirtiendo en un destello de idea, muy pequeña. Se asomaba y se escondía. Cuando menos me lo esperaba, volvía a aparecer. Si la quería coger, dar forma materializándola en un pensamiento, se volvía a esconder.

Como la idea era chiquitita y la inercia de mi vida rápida, mis vida sexual no cambió.

Todo eran excusas, no quería, no podía! No estaba preparada, sólo reaccionaba cuando mis miedos por no cumplir las estadísticas saltaban, no lo hacía porque quería hacerlo... sólo porque tenía que hacerlo.

Por supuesto, el resultado final era tener mas ansiedad

-"¿No se supone que después una se queda relajadita?".

Yo no tenía relajación alguna y si además había coincidido con un día bueno, de transparencia mental, entonces, la angustia de después, crecía más porque asomaba aquel conato de pensamiento, que me provocaba más malestar.

-"¡¡Qué sería aquello que afloraba entre las neuronas y me hacía mal!! ... Sería, tal vez que estaba tocando sin querer las causas de la ansiedad?".

La ansiedad tiene cura

Ahora, te toca a ti ¿cuándo tienes ansiedad sexual?. Antes, durante o después. Pide ayuda si la necesitas a un profesional de la psicología que te ayude.

Una última nota si necesitáis ayuda para superar la ansiedad. Ahora en Cuartodecontadores, hemos abierto una nueva colaboración para ofrecer ventajas a todos nuestros lectores en tratamientos de la ansiedad y depresión. Puedes realizar tu Consulta on line o en despacho, a cualquier hora del día, pinchando en el siguiente botón .

Recuerda que... la ansiedad tiene cura

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"Algunas tildes han sido omitidas intencionadamente"

Musica ansiedad

La musica ayuda a quitar la ansiedad. ¡¡Pruébalo!!

Sintomas de la ansiedad

Agradecimientos a Raquel. Tu carta es fuerte, optimista y refleja ganas de vivir:

¿Tienes ganas de cambiar tu realidad? ¡¡Genial!! Porque eso es precisamente lo que te tiene que hacer sentir viva, no te quedes sólo con los sintomas de la ansiedad, detrás hay todo un propósito: "Tu curación".

Vivir sin ansiedad

Cuando te levantes, piensa que quieres realizar un nuevo proyecto: "Vivir sin ansiedad". ¿Te acuerdas de la sensación que tenías al volver el primer día al cole o cuando entraste en tu primer trabajo o con tu primer beso?. Tod@ tú, eras ilusión pensando en que algo bueno iba a pasar, aunque tuvieras miedo a lo desconocido.

Coge esas sensaciones y utilízalas para revestir tu nuevo nuevo proyecto.

Musica para calmar la ansiedad

Eros Ramazzotti y Ricky Martin - No Estamos Solos (Non Siamo Soli)

Son las ganas de cambiar la realidad
Las que hacen que me sienta vivo
Y buscaré los que quieren como yo - el 30% de la población tiene ansiedad...
Ese sueño realizar - .salir de la ansiedad

En un libro que no se llego a escribir
Leo normas para usar la vida
Pero yo sé que ninguna seguiré - con intentar cambiar la que más daño te hace es bastante
Viviré el momento

Aunque hay distancia
Ya no estamos solos
Hijos de una misma humanidad
Almas que volando buscan ideales
Y con valentía encontraras

Cruzará fronteras de cualquier ideología
La emoción nos unirá en esta gran idea - comunidad Cuartodecontadores
El mundo ahora podemos cambiar
Eso quieres tu y contigo lo voy a intentar - ese es el primer paso para curar, intentar!

En las paginas en blanco tu y yo
Escribimos todos nuestros sueños
Y nadie ya el futuro robará
De nuestras manos - tus manos son las que deciden tu futuro, sólo las tuyas

................................
................................
Entre lunas nace la verdad
Almas confundidas somos corazones - si apartas el miedo, apartas la confusión
Con la misma idea de libertad
Libertad….

................................
................................
Nuestra dudas no nos detendrá
Cruzará frontera y no conoce geografía
La emoción que nos regala esta gran idea - piensa en lo que sientes cuando comienzas un proyecto nuevo. Curar no es un proyecto nuevo?

Juntos buscaremos la verdad
Almas que se encuentra vuelan corazones
Con la misma idea de libertad

Un mundo nuevo en el que vivir - Tu mundo sin ansiedad
Ahora lo podemos conseguir
Conseguir…..

O Junto a ti, junto a mi - Tú eres el/la protagonista de tu vida
Junto a ti.

La ansiedad se cura

El futuro está en tus manos.

Ahora... recuerda que se aprende a salir de la ansiedad.

Para la ansiedad con musicoterapia

Nuevos comienzos

"Algunas tildes han sido omitidas intencionadamente"

El sexo aumenta o reduce la ansiedad

Lo cierto es que tardé tiempo en dar una patada definitiva a la ansiedad, así que mi vida sexual cogió otro rumbo.

Durante todo este tiempo he tenido que lidiar no sólo con la agorafobia si no también con los detalles de alcoba. Una entra en la ansiedad pero no su pareja, por consiguiente aprendes a cuadrar tu sexo, tu miedo y la lívido intacta de tu compañer@.

Recuerdo la fase inicial, con continuos ataques de pánico, no había salido de uno cuando empezaba a notar el terror del siguiente. En aquel 2003, 2004 e incluso 2005, no conseguí relajar mi mente, por eso inventé una teoría propia y absurda, a la que me aferraba para pensar que yo sola me curaría:

-"Si lograba seguir haciendo lo mismo que antes de entrar en la ansiedad, recordaría algo que me gustaba y ese sería el punto de salida hacia mi curación".

Repetía todas las tareas, sin saber identificar si me gustaban o no. Sin pensar que ese patrón era el que me había llevado a la ansiedad -"¿Iba mal, verdad?" - En aquella rutina de actos, mi sexualidad quedó guardada entre la mecánica de lavarse los dientes y coger la postura de dormir. -"Nada más alejado de la espontaneidad y diversión" .

Además de aquella estéril máxima, para entorpecer todavía más mi sexualidad, añadí otro montón de información nociva:

-"Las estadísticas dicen que lo normal es hacerlo tantas veces en tanto tiempo, si no es que...". Mi gráfica era una línea descendente empicada al suelo.

-"La mujer moderna es muy activa, trabajadora, madre y además ardiente en la cama" - Más leña al fuego porque en aquel tiempo mi cuerpo era más rígido que un tablón.

-"Me pondrá mala cara, si le digo otra vez no." - Y como no quería verle la mala cara, lo acaba haciendo, entonces mi mala cara por no conseguir zafarme de aquello, me la tragaba yo... ¡Ea, yo al final de la lista de prioridades!

Ahora, pensar... -"¿De verdad, creéis que con todos estos pensamientos: ansiedad, miedo a estadísticas, arquetipos, culpabilidad y fobias a muertes repentinas (Articulo_Anterior) era capaz de conseguir el orgasmo?.

Pues para sorpresa mía y de ajenos, a veces si lo alcanzaba. No sé si por insistencia o aburrimiento de mis zonas erógenas, pero lo cierto es que si recuerdo llegar al clímax en más de una ocasión.

Eso sí, si complicados eran los 'preliminares emocionales', más frustrantes lo eran los 'finales', me salía el malestar por todos los poros de mi cuerpo.

Después de todo lo que te acabo de contar, con total honestidad: -"¿Crees que el sexo, en mi fase inicial, me ayudaba a aumentar o a reducir la ansiedad?".

Espero que mi experiencia te sirva para recapacitar sobre lo que realmente quieres. La próxima semana, pasaremos al segundo estadio del proceso de curación - Fase Intermedia o F2, donde empecé a darle un poco más de movimiento al tablón de mi cuerpo.

Ahora... recuerda que se aprende a salir de la ansiedad.

Calmalaansiedad

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Musica alegre para escuchar con ansiedad

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