Identifica los sintomas de tu ansiedad

Cuando hace tres años emprendí este estupendo proyecto llamado Cuartodecontadores, creía que mi ombligo era el mundo, por eso sólo identificaba los síntomas de la ansiedad que yo había padecido: (agorafobia, mareos, palpitaciones, hipocondría...)




Hablar con vosotras y vosotros me ha abierto la realidad y he aprendido que la ansiedad tiene muchas caras en las que somatizar (falta de concentración, alteración del sueño, rigidez muscular, náuseas, vómitos, dientes apretados...).




Lo mejor de los sintomas de la ansiedad es que sólo son la respuesta que damos a la sensación de miedo, por tanto, una vez controlemos los niveles de miedo conseguiremos bajar los síntomas de la ansiedad.

Hoy, Rafa, amigo colaborador de Yo Superé la Ansiedad os propone una técnica para aliviar la hipocondría en caso de ansiedad. Sigue el siguiente enlace en azulito:

Auto-observación para salir de la hipocondría.

Ahora, recuerda que para superar la ansiedad tienes que moverte y actuar.

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^*Algunas tildes han sido omitidas intencionadamente