Pregunta al psicologo

Con pregunta al psicologo puedes hacer una consulta directa a la psicóloga sobre tus problemas con la ansiedad o realizar una primera sesión por email de asesoramiento, para conocer qué tratamiento de la ansiedad es mejor para ti.

Ventajas de Pregunta al Psicologo

Además de la discreción que rodea a la consulta por correo electrónico, al pensar y escribir por email, se consigue un nivel de introspección mayor por el efecto de volver a leer y revisar lo que decimos sobre la ansiedad.

Necesito ayuda psicologica

Cuando nos hacemos esta pregunta: "Necesito ayuda psicologica?", estamos dando el primer paso para encontrar respuestas. Te propongo que no te precipites, tienes que sentirte segura/o a la hora de sentirte delante de ese profesional que para ti es un extraña/o.

Y es precisamente en estas situaciones donde más utilidad tiene la Pregunta al Psicologo, ya sea vía email o vía Skype con la Telepsicologia porque ambas te acercan de una manera muy discreta y cómoda a la psicologia.

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Quiero curar la ansiedad

Que es ansiedad
quiero curar la ansiedad

No puse en práctica ninguno de los tres pilares de los que tanto os he hablado (calmar, controlar y vencer la ansiedad), durante los dos años que pasaron desde que nació mi Bella Dama hasta que volví a tocar fondo y tuve una recaída en la ansiedad.

Capítulo 19

No sólo no calmaba la ansiedad debido al frenético ritmo de vida que llevaba, si no que además alimentaba el stress, lo que provocaba que no avanzara en mi proceso para curar la ansiedad.

Con la llegada de mi hija, me incorporé al trabajo y me volqué en seguir siendo la que era antes, es decir, trabajaba al ciento ochenta por ciento. Siempre preparada para defender mi ranchito de posibles usurpadores y en alerta constante por si alguien de mi alrededor bajaba la guardia y podía coger el suyo. --"Ufff! ahora me veo como una buitre laboral...!".

Tampoco sabía controlar la ansiedad, porque por esa época no tomaba pastillas para la ansiedad. -"Aunque me hubieran venido bien en alguna que otra ocasión, os lo reconozco".

Y por supuesto, si no calmaba ni controlaba, mucho menos me paraba a intentar curar mi ansiedad averiguando las causas de mis miedos.

En resumidas cuentas, que salí del psicoanálisis por que iba a nacer mi hija pero no hice nada más para continuar curando mi ansiedad. De nuevo me paré.

No vayáis a pensar, que aquellos meses los vivía con constantes ataques de ansiedad o paralizada por la agorafobia como me pasaba al principio. En los cinco años que habían transcurrido desde que comenzó la ansiedad, había alcanzado un buen nivel de bienestar, no había vuelto a ser la Eva de antes, eso es cierto, pero era bastante autónoma.

-"¿Lo que peor llevaba?". quiero curar la ansiedad

No soportaba de la ansiedad su carácter de sorpresa, siempre venía de una manera inesperada. De pronto estaba conduciendo, en el mercado o tomando unas cañas y aparecía un ataque de ansiedad sin ton ni son.

Es que para curar la ansiedad hay que estar en movimiento constante, con ritmo lento, pero siempre en movimiento. Y yo había parado dos años.

Dos años de vida pseudo-normal, donde sólo mi pareja sabía lo que realmente me pasaba, nadie más conocía mi realidad. Mis amigas y familia, entendían que había pasado por un trastorno de ansiedad generalizada debido al stress laboral, que se había recrudecido con el fallecimiento de mi padre, pero que con el tiempo, el psicoanálisis y los ansiolíticos, había desaparecido.

-"Ja! y Reja!" Anda que no me hubiera gustado gritar en más de una ocasión: "-¡Que tengo ansiedad todavía!... no sé por qué tengo ansiedad todavía".

Lo bueno de la vida es que siempre nos da lo que necesitamos, y yo, aunque os resulte curioso leerlo, necesitaba pasar por más stress laboral para que la ansiedad apareciera con más fuerza. Tenía pendiente descubrir las causas de la ansiedad, de mi ansiedad.

Así que dos años después del nacimiento de mi Bella Dama, la crisis económica llama a mi empresa y de la noche a la mañana me vacían de contenido. De pronto nadie reconocía el trabajo por el que me había dejado los cuernos durante tantos años. Me sentí inútil y utilizada.

Pasaba las 8 horas sentada, dejando que mi mente campara a sus anchas entre pensamientos raros:

-"No aguanto esta sensación de claustrofobia, aquí dentro me ahogo. ¿Y si me pasa algo terrible? ¿Y si esto se prolonga por meses y meses? ¡¡Acabaré volviéndome loca!!".

Pues no! No me volví loca. Lo único que pasó es que un buen día tuve un ataque de pánico bastante fuerte y acabé de nuevo en la consulta de mi médico de cabecera.

Había necesitado pasar por todo este proceso de cambio en el trabajo, para salir de la parálisis que había tenido durante los dos últimos años. Era hora de empezar a moverme de nuevo para seguir curando la ansiedad.

Una última nota si necesitáis ayuda para superar la ansiedad. Ahora en Cuartodecontadores, hemos abierto una nueva colaboración para ofrecer ventajas a todos nuestros lectores en tratamientos de la ansiedad y depresión. Puedes realizar tu Consulta on line o en despacho, a cualquier hora del día, pinchando en el siguiente botón

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Ahora... recuerda que se aprende a salir de la ansiedad.

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Ayuda para superar la ansiedad

Tratamiento ansiedad

Abro una nueva colaboración para ayudaros a superar las crisis de ansiedad.
como superar la ansiedad A mí me daba pánico enfrentarme a mis miedos y descubrir las causas de la ansiedad, porque pensaba que detrás había algo terrible, una especie de motivo oculto que me había hecho tener ansiedad y que demostraría lo mala persona que era.

Así que la escena era fácil de dirigir: -"Yo, Eva, paralizada por pensar que la curación de la ansiedad era peor que tener la propia ansiedad".

Este bucle infinito se rompe cuando decido pedir ayuda y echar mano de la llamada "psicologia de la ansiedad". Es entonces cuando aprendo a enfrentarme a mis miedos y doy mi último paso para superar la ansiedad.

Precisamente por lo bien que me vino esa ayuda psicológica, he decidido abrir una nueva colaboración para que tengáis a mano lo mismo que yo tuve.

Como ayudar a una persona con ansiedad

Te propongo que mientras decides qué caminos tomar para superar la ansiedad, veas el siguiente vídeo con 5 consejos de como ayudar a una persona con ansiedad.

Ayuda para superar la ansiedad Psicologo en Madrid		Ayuda para superar la ansiedad Consulta al psicologo

Ahora... recuerda que se aprende a salir de la ansiedad.

Nueva colaboración.
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Bienestar Emocional

Las crisis de ansiedad puntuales se pueden tratar de manera rápida y fácil. No necesitan el cuidado y seguimiento de un trastorno generalizado de ansiedad, donde hay que vencer los sintomas de la ansiedad que se muestran todos los días y a todas horas.

Sólo es necesario tener una buena dosis de autoayuda y no dejarse llevar por pensamientos raros ni obsesivos para mantener el bienestar emocional. Sobre todo, no caer en la equivocación de buscar un motivo lógico a nuestra crisis de ansiedad.

Pensar en las causas que nos han llevado a la crisis de ansiedad genera más ansiedad, es algo así como "la pescadilla que se muerde la cola". El miedo no nos deja ver con claridad, disminuye el nivel de concentración y esto... acaba retroalimentando nuestros pensamientos negativos lo que puede provocar más ansiedad.

El bienestar emocional en los casos puntuales de ansiedad, se controla desarrollando tus habilidades de autoayuda y unas cuantas herramientas de apoyo emocional. Es fácil evitar pasar al trastorno de ansiedad.

Cuartodecontadores te echa una mano enseñándote técnicas de bienestar emocional en las Sesiones de Apoyo Amocional de la mano de nuestra colaboradora psicóloga y coach.

Ahora... recuerda que se aprende a salir de la ansiedad.

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Ansiedad y comida

Alimentos para la Ansiedad-I

El otro día pensaba en como superar la ansiedad con ayuda de la comida.

-"¿Habrá alimentos que por sus propiedades nutricionales y medicinales ayuden a relajar y a controlar la ansiedad"?.

ansiedad y comida Los voy a buscar, me dije!. La comida tiene que ser otro tratamiento para la ansiedad más. Así que me puse manos a la obra y me topé con el primero de una lista de alimentos para evitar la ansiedad. Este es una fruta sudaméricana.

Granadilla (Pasiflora Ligularis Juss)

De todas las propiedades que tiene, destaco dos relacionadas con la ansiedad.

Estrés y glandula timo
-"¿Sabéis lo que es la glándula timo?"

Veréis, está situada en el centro del pecho, justo detrás del esternón y sirve para activar el sistema linfático que es el encargado de limpiar el organismo de toxinas.

-"¿Cómo se activa normalmente la glándula timo?"

Curiosidad!!! Esta glándula, crece o decrece según nuestro estado anímico. La confianza, la alegría, y la gratitud hacen que se fortalezca, en cambio el estrés, la angustia y por supuesto la ansiedad hacen que se ralentice y debilite. -"¿Comprendéis lo bien que nos viene, a los que tenemos ansiedad reforzar nuestra glándula timo y nuestro sistema linfático?"-

-"¿Cómo afecta la granadilla a la glándula timo?"

Esta fruta, por sus componente, activa la glándula timo, por eso es tan conveniente en casos de ansiedad, estrés o angustia.
Relajar la ansiedad
Sin soltar mucho vocablo, al parecer esta fruta pertenece a la familia de las Pasifloras^*, que son plantas que debido a los flavonoides tienen un efecto sedante. Recordar lo importante que es para curar la ansiedad, que estemos lo más relajados posibles, gestionando al máximo el estrés.

Si no encontráis la Granadilla en los mercados, echar mano del maracuyá, que también es de la familia de las Pasifloras.

Os dejo una recetita fácil con la granadilla

Aprovechar los últimos calores del verano y disfrutar de un zumo de piña y granadilla. Poner en ambas en la licuadora a partes iguales.

Ahora... recuerda que se aprende a salir de la ansiedad.

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*Un exceso de infusión puede provocar intoxicación.

Musica para la ansiedad

La cantante Pink nos dice que lo intentemos (Try)

Leí hace poco que cada persona que se cruza en nuestra vida tiene un mensaje para nosotros. Lo que tenemos que hacer es escuchar atentamente y no condicionarles, intentar liberarnos de nuestros prejuicios y ver la realidad de quien nos habla.

Por eso, la musicoterapia que os dejo hoy, está dedicada a todas aquellas personas que se han cruzado últimamente en mi camino y están en pleno cambio sentimental. Mi mensaje para todos y todas es ¡¡Fuerza, porque lo mejor está por llegar!!

Musica para la ansiedad

El siguiente vídeo es una lista de musica para el estres y ansiedad con todas las canciones que habéis propuesto desde el principio.

Ahora... recuerda que se aprende a salir de la ansiedad.

Frases sobre la ansiedad

Musica para quitar la ansiedad

Superar la ansiedad

Combatir la ansiedad

Que es la ansiedad

"Algunas tildes han sido omitidas intencionadamente"

Acupuntura y Ansiedad

Descubre la relación entre los chakras, el Reiki, la acupuntura y la ansiedad

Yo llegué al mundo de las energías de la mano del Reiki. Buscaba una técnica parasuperar la ansiedad (+ info) que me ayudara pero descubrí algo mucho más grande relacionado con el mundo de las energías.

ansiedad y acupuntura

Reiki y ansiedad

Mi curiosidad me llevó a leer "Manos que Curan", creyendo que era un tema vinculado al reiki y la ansiedad.

En este libro la física Barbara Ann Brennan sanadora practicante y terapeuta habla de los campos de energía que rodean al cuerpo humano CEH (campo energético humano, campo aural o aura) y del campo principal de energía, del que todos los seres nos nutrimos CEU (campo energético universal o bioplasma).

El cuerpo humano procesa la energía del CEU a través de 7 puntos o vórtices llamados chakras mayores y de otros 21 llamados chakras menores. Los chakras mayores metabolizan la energía y se la pasan a unos órganos determinados. Podemos decir que cada chakra se cuida de una serie de órganos.

Eso sí, el chakra ha de estar abierto del todo porque si no la energía no fluirá correctamente y con el paso del tiempo, se podría generar una enfermedad en alguno de los órganos que están bajo su tutela.

-"Entonces...¿Si tengo ansiedad puede que haya algún chakra que no funcione correctamente?".

Acupuntura para la ansiedad

Según la acupuntura del cuerpo, hay dos órganos vinculados con la ansiedad: el corazón (4º chakra o chakra corazón asociado al color verde) y el riñón y bazo (1er chakra o chakra base asociado al color rojo). Por lo que la colocación de las agujas en los puntos relacionados con estos órganos chakras ayuda para la ansiedad.

-"Espera...¿Es que la acupuntura tiene que ver con las energías?" ansiedad y acupuntura

Sí. La acupuntura es una técnica curativa donde se usan agujas muy delgadas para mejorar el flujo y equilibrio de energía a lo largo del cuerpo, por lo que ayuda a desbloquear los chakras.

Además está la acupuntura auricular, esa en la que se introducen las agujas en puntos de la oreja, donde se puede trabajar el estómago y los nervios en el estómago y de esa manera se ayuda a controlar los síntomas de la ansiedad (palpitaciones, sudoración o aumento de la presión sanguínea).

Es decir, que la acupuntura para la ansiedad nos puede ayudar a combatir la ansiedad

Curar la ansiedad

Dos cosillas antes de cerrar el post:

Ya os he contado en alguna ocasión que yo abogo por una curación holística, donde las vías que ayudan a parar la ansiedad se entrelazan pudiéndose complementar, no me gustan las exclusividades ("compre lo mío y deje lo de los demás").

Por eso os invito a buscar hasta que encontréis con vuestra fórmula a medida de cómo superar la ansiedad

La segunda cosilla tiene que ver con el papel que tenéis en esto de la ansiedad. Sois l@s protagonistas, os guste o no.
Hay que grabar en nuestra mente que la ansiedad se puede curar. Trabajar de dentro hacia fuera, ayudando a desarrollar los pensamientos positivos. Eso os permitirá dejar de lado los pensamientos negativos, afrontando las parcelas que no os gustan.

Dicho lo dicho... a la sombra y buen verano.

Ahora... recuerda que se aprende a salir de la ansiedad.

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