Tengo ansiedad necesito hablar
Durante mis más de 8 años con la ansiedad eché en falta poder hablar con alguien que hubiera salido de la ansiedad. Necesitaba saber que personas normales, como yo, habían pasado la prueba satisfactoriamente.
Ese es el motivo por el que me he animado a atender vuestras consultas de manera personal. Puedes llamarme, utilizar Skype, Whastapp o incluso mensajes de Facebook. También he participado y organizo Charlas, Coloquios y Videoconferencias, donde se aprende a salir de la ansiedad.
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Faqs sobre ansiedad
-"¿Por qué no me moví para cambiar lo que me daba ansiedad en mi vida? ¿Por qué me quedé quieta esperando que todo cambiara solo?".
Sin excepción alguna tanto si tienes ansiedad puntual que aparece y desaparece en tu vida como si tienes un trastorno de ansiedad generalizado, todas y todos nos sentimos capacitados para superar solos la ansiedad. Y en parte es cierto si sabes actuar e involucrarte en tu tratamiento.
-"¿Por qué no consigo quitarme el miedo al miedo por tener ansiedad?"
No tengo ningún recuerdo de mi infancia en el que haya sentido miedo porque tuviera: tos, fiebre, malestar generalizado, mocos... No!! ¿Por qué? Porque aprendí desde bien pequeña a que estos síntomas eran normales y estaban asociados a una gripe o resfriado.
Lo que nadie me enseñó fue a reconocer y normalizar uno de los síntomas de la ansiedad, el miedo. Por eso, cada vez que lo sentía aparecer, me generaba más miedo por tener miedo, tenía un bucle de miedo.
Como superar la ansiedad |
Ante tan magnánima palabra, enseguida hicimos dos grupos: los que apostaban por un guión preestablecido en el momento del nacimiento, justificando todos los desaires de nuestra existencia con el paraguas de la conformidad y los que por el contrario mirábamos al futuro creyendo en el arbitrio del ser humano. 
Decidí que lo mejor para que desaparecieran los pensamientos obsesivos, era levantarme sin pensar en las emociones que me provocaba cada tarea de mi agenda, si no, corría el peligro de caer en un ataque de pánico. 
No sé si existe alguna manera de medir la duración de las ideas en la parte más consciente del cerebro. Tampoco sé si podemos ir guardándolas en departamentos más cercanos a la conciencia, según el uso que hacemos de las mismas. 
Esto pasó el jueves 22 de Octubre. Me topé, haciendo zapping, con Julio Bevione, quien se encargó de modelar mi reflexión. (“Ref: Entrevista a Julio Bevione-Programa del 22/10/2011:Para todos La2”). Periodista, conferenciante, ensayista… guia del crecimiento personal. 
Tenía que reforzarme constantemente con pensamientos positivos para convencerme que la terapia de grupo de la ansiedad me serviría de verdad para curar la ansiedad. 
Tuve pensamientos negativos desde que era una cría (
< Al principio irás quitando pequeñas cositas, que incluso te pueden parecen insignificantes, pero todo, todo influye en el camino de la curación. Fíjate que curioso, yo me sorprendí de ver cuánto daño me hacía estar buscando siempre cómo agradar a los demás. 
Viví mis primeros malos pensamientos cuando era una cría, desechándolos con leves golpes de mi mente (
Ha llovido desde el comienzo de la ansiedad, aquel otoño del 2003, pero es ahora cuando estoy preparada para preguntarme porque ´diantres’ no me escuché a través de los mensajes que yo misma me lanzaba. Eran pequeñas advertencias en forma de síntomas de la ansiedad que me venía dando desde que era una niña. Dicen que el cuerpo siempre avisa, pero yo ignoré todos y cada uno de los toques que me enviaba. 
