Silencia los pensamientos de la ansiedad
con Mindfulness

ESTA TÉCNICA ES BUENA
para que silencies los pensamientos de la ansiedad

Mindfulness es un tipo de práctica, deriva de la meditación budista. A mí me gusta decir que es una meditación occidentalizada, es decir, más sencilla que algunas de las técnicas orientales. Está adaptada a nuestro estilo de vida y a nuestras necesidades. Son ya numerosos estudios los que demuestran la eficacia del Mindfulness en el tratamiento ansiedad, depresión, estrés y dolor crónico.

¿QUIERES SABER QUÉ VENTAJAS
tiene para tu ansiedad?

Mindfulness
		► El Mindfulness se basa en la concentración de la atención y la conciencia, consiste en prestar atención en cada segundo que pasa a nuestros pensamientos, emociones, sensaciones corporales y al entorno, sin juzgar ni interpretar, simplemente aceptando lo que hay.

RECOMENDACIONES: Nosotras realizamos las sesiones de Mindfulness solas o junto con las de Terapia Psicológica, para conseguir un nivel de bienestar mayor. Si tienes duda, piensa en la inocuidad de esta técnica. Cuanto más la practiques más poder restarás al miedo. ¿Te imaginas lo que sería un síntoma o un pensamiento sin juicio ni miedo?. Busca una profesional que sepa asesorarte y que sepa adaptar el Midfulness a las necesidades de tu ansiedad. Autora Laura Castellanos Ortega - Psicóloga especialista en terapias de 3ª ola (Mindfulness y Meditación)

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(La omisión de algunas tildes ha sido intencionada)

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