Como tener autoestima

Ya he compartido con vosotros como viví al principio la agorafobia y los remedios para la ansiedad que utilicé para controlar los síntomas.

Como tener Autoestima

De manera paralela os prometí envolver cada experiencia que he tenido con la ansiedad con una buena dosis de optimismo. Por eso voy a hacer una recopilación de lo que para mí fueron las piedras angulares para curar la ansiedad:

Convéncete de que sólo tú puedes superar la ansiedad, porque en tu fuero interno sabes las causas de tu ansiedad. Aunque no la quieras o puedas escuchar... por ahora!. Tu autoestima es poderosa.

Busca ayuda psicológica y apoyo emocional para la ansiedad. Ambas técnicas te dan herramientas necesarias para encontrar el origen de tu ansiedad. Tu autoestima sabe que no pasa nada por pedir ayuda.

Trabaja poco a poco la salida de la ansiedad. Con la ayuda y el apoyo emocional necesario, encontrarás los motivos por los que tu vida te da ansiedad. Sin prisas, averigua lo que te gustaría cambiar y refuerza lo que ya tienes que te gusta. Tu autoestima te dirá cuándo es el momento de ir cambiando.

Mide el tiempo por los avances que hagas. Hoy tienes más minutos de tranquilidad, sin ansiedad de los que tenías antes, hoy has salido a la calle... Da igual si para conseguir esos logros has invertido un día, una semana, un mes... lo importante es que ya lo has conseguido. Tu autoestima sabe que estás avanzando, no la ignores.

Ejercita la mente para desechar los pensamientos obsesivos de la ansiedad. La mejor manera para hacerlo es siendo optimista.

Apóyate en tu autoestima, lo que yo llamo fuerza interior, para seguir adelante aunque tengas días grises u oscuros. Yo también los tuve, pero el secreto está en seguir adelante...siempre!!! y si lo necesitas, pide apoyo emocional para despertar la autoestima